d 3

Leyus- ja tez bym sie uczyl z ang na 3ci jezyk ale zastanawia mnie jedno jak dojdzie sie do wyzszego poziomu jezyka 3 ciego to trzeba bedzie zrezygnowac np z czytania ksiazek po ang na rzecz 3ciego lingo , na poczatku nie bedzie kolidowac ...a myslales co bedzie jak sie znajdziesz z tym jezykami na etapie na ktorym jestes teraz ? i co wtedy? [...]

WItam ponownie :D Tak jak Pan powiedział zastą pilem a6w tymi cwiczeniami .Jednen cykl wystarczy tych ćwiczeń czy 2 lub 3 -jako odłączna część kazdego treningu ? A6w wykonywałem codziennie ale rezygnuje z tego bo jak dzień wolny od ćwiczeń to wolny ! :D . Mam problem z ocenieniem mojej formy ,czy moje ponad roczne starania nie poszły na marne , [...]

ok akurat mam jeszcze mono w domu ;) wprawdzie z Vitala ale mono to mono :D no wlasnie to bedzie moj ostatni cykl i chce go jak najlepiej wykorzystac ;) powiem Ci, że trening dzielony stosowalem juz bardzo długo, hst teraz pierwszy raz tak konkretnie ;) zdaloby sie jakos pobudzic te miesnie i wprowadzic cos nowego tyle ze nie wiem zbytnio co ;D [...]

dzisiaj wleciało 95.5 kg na 3 ruchy w 3 seriach przysiadów i powiem Wam, że łatwizna :D

2 DZIEŃ: Plyometrics. To kolejny z treningów w P90X. Trening ok 60 minut z warmup i cooldown. Myślałem, że zdechnę po 30 minutach. Nie wciskałem pauzy, poprostu kiedy ledwo stałem an nogach Tony napierdzielał a ja łapałem oddech. Trening polega na różnych wariacjach skoków, podskoków, przeskoków itp itd :) 2 dzień bez cukrów prostych to spory [...]

Kurier zapukał to mych drzwi :D dostawa jest wiec zaczynam testy Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki rozkład makro w ciągu DT ( plus minus) i [...]

Witam ponownie , skonczyłem redukcje i zamieszczam efekty 15 tygodni redukowania , ostatni tydzien robiłem zabawe sodem i potasem , woda + niskie wegle i ładowanie 3 dni ale chyba cos zepsułem bo w zeszłym tyg miałem lepsze efekty , tzn było widac bardziej zyły na barkach i klatce a teraz nic , tylko bardziej mnie napompowalo .Efekty sa jakie sa [...]

nie masturbuje sie jak co.. moze kiedys ale juz nie od huhu czasu..;D wiec tak wypilem przed snem duzo wody... ;D i mi sie wnocy chcialo szczac kolo 3 to sie wyszczalem po przebudzeniu, a rano nic. wisi.. omg. ;D ale sikac mi sie tez nie chcialo ;D wiec sie polozylem znow spac;D dzis wezme kreatyne przed i po treningu. i jutro sie okaze co i jak [...]

No offence panie Sławku, ale po prostu nie moge przyjądź do wiadomości, ze komputer sie pomylił :D, bo to jest nie możliwe i tyle . A Tomo ładnie wytłumaczył, czemu komputer sie zawiesza :D. Porównanie do młotka, czy nie trafne? Komputer i młotek to narzędzią

Dono Ty się tak nie ciesz bo ja niedługo wyjeżdżam na urlop i zabieram ze sobą dwa kółka, także lepiej spinaj poślady :P Fajna fota, nie ma co :D Prędzej bym padła niż tam podjechała :D W tym roku mam zaplanowaną Puszczę Knyszyńską wzdłuż i wszerz, a za rok to się jeszcze zobaczy, na początek chciałabym pojechać właśnie w Świętokrzyskie i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-225-Matt-Mitrione-vs-Sergei-Kharitonov-2-1024x576.jpg Bellator 225: Mitrione vs. Kharitonov 2 – wyniki Wyniki walk gali, która odbyła się w Bridgeport, w stanie Connecticut. Walka wieczoru: 265 lbs.: Sergei Kharitonov pokonał Matta Mitrione przez TKO (kolano i ciosy) 1:24, runda 2 Karta główna: 265 lbs.: [...]

HMB działa, jak L-karnityna. Tylko nie dla każdego, HMB raczej tylko dla kulturystów w ostatnim okresie przygotowań, dla sportowców ( np. kolarzy, fighterzy bo zwiększa próg wentylacyjny ) , dla trójboistów, dwuboistów. Tam gdzie ważne są małe procentowe wzrosty. Dla przeciętnych ludzi zbędne Jak coś to macie badania : ) Vukovich M.D., Dreifort [...]

Muszę przyznać, że stojaki bardzo ciekawe ;] za dużo siły się traci przy braniu/odkładaniu handelek. Będzie trzeba pomyśleć nad tymi stojakami przy następnym zamówieniu :D Wydaje mi się, że lepiej było by gdyby tam gdzie się łapie za gryf nie było blachy tak jak na zdjęciu zrobiłem. Zastanawiam się też jak będzie ze stabilnością przy najwyższym [...]

Jak jesteśmy w temacie treningu brzucha - nowa odsłona ławki skośnej HL6 z linii Kelton HOME. Idealna do rzeźbienia i definiowania ABS'a, obok którego nie przychodzi się obojętnie :D Testowana od lat przez naszych klientów, wytrzymała, stabilna konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Mocne, jakościowe spawy odporne na wieloletnie użytkowanie. [...]

Ja obstawiam że opublikujecie niedługo przerobionego HS12 na którego czekam od stycznia :D Zgadłem? Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-04-11 12:10:39

truskawke wlasnie pije i powiem, ze z mlekiem bardzo dobra, z woda troszke gorsza, ale i tak smaczna. proponuje jedna saszetke na 150 ml plynu, wtedy moim zdaniem ma najlepszy smak. rozpuszcza sie bardzo dobrze nawet w mleku prosto z lodowki. odzywka niedroga - co jest jej wielkim atutem. generalnie na mojej liscie gainer nr 3 pod wzgledem smaku:D

tzn ja chce kupić 3 zestawy :D:D każdy mneij więcej na miesiąc :D stąd też opcja schorcha + jakis spalacz jeszcze żeby sie w terminie wyrobić :D ale ogólnie zestawienie w każdym dobre ??

18.11.2013 DNT mam uderzenie gorąca! Miska! ok. 1850 145B/75T/150W 1. paszteciki z wołowiną + jabłko 2. i 3. indyk z ryżem brązowym , sałatka z oliwą z oliwek 4. łosoś wędzony Dostałam dziś pulsometr i będę się uczyła z niego korzystać chodząc po bieżni :-)) Taki śliczny czarno-fioletowy! W OGÓLE TO JEŚLI KTOŚ TO CZYTA to mam zgodnie z [...]

kvrwa ciekawy jestem czy ufc 3 wyjdzie jeszcze w tym roku czy rzeczywiscie 2012:D

Jeszcze 3 sogi i wygrałem życie :D